Beginners Class- Zajęcia dla Początkujących

Zaczynasz swoją przygodę z CrossFit? Szukasz profesjonalnych zajęć, które pozwolą Ci stopniowo rozwijać siłę, wytrzymałość i technikę treningową?
Nasze zajęcia CrossFit dla początkujących są stworzone właśnie z myślą o Tobie.

Zajęcia dla początkujących

Zajęcia te mają na celu nauczanie podstawowych elementów CrossFit oraz rozwój podstawowych zdolności motorycznych ciała takich jak : siła, wytrzymałość, gibkość, wytrzymałość siłowa.
Na zajęciach powoli zwiększamy intensywność treningu, ale wciąż nie jest ona priorytetem.

Wprowadzamy Cię w świat CrossFitu i przygotowujemy Twoje ciało do pracy na wyższych obrotach, gdzie bazując na przygotowanych progresjach rozwijamy Cię jako kompletnego sportowca.

TECHNIKA     –     POWTARZALNOŚĆ     –     INTENSYWNOŚĆ

Jak Dołączyć do Zajęć dla Początkujących?

  • ZAPISZ SIĘ ONLINE:
    Wypełnij formularz online i przyjmij nasze zaproszenie do świata CrossFit. 

  • PRZYJDŹ NA PIERWSZE ZAJĘCIA:
    Umówimy Cię na pierwsze zajęcia a Ty przygotuj się na fascynującą przygodę z CrossFitem. 

  • ROZWIJAJ SIĘ RAZEM Z NAMI:
    Będziemy Tworzyć społeczność, kształtować Twoje umiejętności i budować fundamenty do dalszego rozwoju w świecie CrossFit.

Zapraszamy Cię do doświadczenia świata CrossFit na poziomie dostosowanym do Twoich potrzeb!

Zapisz się

Alternatywa w Grafiku?
Zajęcia WOD & Beginners!

  • ZAJĘCIA WOD & BEGINNERS
    Ten rodzaj zajęć, które znajdziesz w naszym GRAFIKU przeznaczony jest zarówno dla osób, które uczęszczają na zajęcia dla osób początkujących jak i dla osób bardziej zaawansowanych.

    Zajęcia są prowadzone według programowania dedykowanego dla zajęć WOD, jednak podczas zajęć łączonych, osoby początkujące wykonują trening w formie skalowanej, czyli dopasowanej do indywidualnych możliwości.

Jak wygląda trening?

Dlaczego Wybrać Zajęcia dla Początkujących?

  • INDYWIDUALNE PODEJŚCIE:
    Zajęcia dla początkujących to doskonała okazja do nauki poprawnej techniki i zrozumienia podstawowych ruchów i wzorców motorycznych. Dostosujemy intensywność treningu do Twojego aktualnego poziomu zaawansowania.

  • ATMOSFERA WSPIERAJĄCEJ SPOŁECZNOŚCI:
    Dołączysz do grupy osób, które również rozpoczynają swoją przygodę z CrossFit. Wspólnie będziemy motywowali się do osiągania celów.

  • PROFESJONALNI TRENERZY:
    Nasz zespół doświadczonych trenerów zadba o to, abyś zaczynając swoją przygodę z CrossFit mógł/a rozwijać się w bezpieczny i skuteczny sposób.

Wybierz odpowiedni termin zajęć dla siebie

Sprawdź grafik

Biorąc udział w programie Beginners nauczysz się:

1. Podstawowych elementów treningu siłowego takich jak:

  • Back Squat, Front Squat, Overhead Squat
  • Press, Push Press, Push Jerk
  • Bench Press
  • Deadlift

2. Elementów dwuboju:

  • Power Clean and Jerk
  • Power Snatch

3. Elementów siłowych i dynamicznych:

  • Turkish Get Up
  • Goblet Squat
  • Kettlebell Swing
  • Dumbell Snatch

4. Elementów gimnastycznych:

  • Push up
  • Air squat
  • Burpees
  • Lounges
  • Handstand
  • Handstand push up
  • Pull up/ Chin up
  • Toes to Bar
  • Hollow | Arch
  • Sit Ups | V-Ups
  • Single & Double unders
  • Box Steps
  • Box Jumps