WOD - Dedykowany Trening Dnia
Zanurz się w intensywnym świecie treningów WOD w CrossFit Ursynów!
Nasze sesje Workout of the Day to dynamiczne i zróżnicowane treningi, które sprawią, że przekroczysz swoje dotychczasowe granice.
Zajęcia WOD | Workout of the Day to CrossFit w najczystszej formie!
Bycie FIT nam nie wystarcza. Chcemy na tych zajęciach żebyś był ponadprzeciętnie sprawny. Ta docelowa forma zajęć ma na celu kontynuację rozwoju Twojej sprawności fizycznej, doskonalenie techniki ćwiczeń wraz ze wzrostem intensywności.
Treningi Dnia charakteryzują się codzienną zmiennością i wchodzą w skład autorskiego programowania przygotowywanego przez headcoacha #CFU.
Znajdziesz je na wewnętrznej grupie na Facebooku – CrossFit Ursynów.
Podstawowe składowe naszego treningu to:
- Rozgrzewka i praca nad mobilnością;
- Omówienie techniki i standardów przed wykonywanym treningiem;
- Pierwsza część treningu siłowa/gimnastyczna/akcesoryjna;
- WOD [Workout Of the Day] – Dedykowany Trening Dnia;
- Stretching (rozciąganie), mobility (mobilność) & cool down (wyciszenie).
Jak Dołączyć do Treningów WOD?
ZAPISZ SIĘ ONLINE:
Skorzystaj z formularza online a my zadzwonimy do Ciebie, by wybrać dla Ciebie najlepszą opcje.PRZYGOTUJ SIĘ NA WYZWANIE:
Przyjdź przygotowany/a do intensywnego treningu, który sprawi, że przekroczysz własne ograniczenia.DOŚWIADCZ MOCY TRENINGU WOD:
Razem z nami doświadczysz pełnej gamy ruchów i intensywności treningu WOD, które pozwolą Ci osiągnąć ponadprzeciętną sprawność.
Gotowy/a na intensywną przygodę ze sportem?
Na tych zajęciach poprawisz wyniki siłowe oraz poznasz trudniejsze wariacje ćwiczeń:
Podstawowe ćwiczenia:
- Back Squat
- Front Squat
- Overhead Squat
- Press | Push Press | Push Jerk | Split Jerk
- Deadlift
- Sumo Deadlift High Pull
Elementy dwubojowe i ich wariacje:
- Clean and Jerk, High and Low Hang, Squat Clean
- Snatch, High and Low Hang, Squat Snatch
Elementy gimnastyczne:
- Pistol Squat
- Butterfly Pull Ups
- Kipping Pull Ups
- Chest to Bar Pull Up
- Handstand Walk
- Kipping Handstand Push Ups
- Ring Dips
- Pullover
- Bar Muscle up
- Ring Muscle up
- Rope Climb
- Double Unders
- Crossovers
Dlaczego warto uczestniczyć w treningach WOD?
RÓŻNORODNOŚĆ TRENINGÓW:
Każdy dzień to nowe wyzwanie. Treningi WOD obejmują codziennie zróżnicowane formuły siłowe, kondycyjne i techniczne, co sprawia, że trening nigdy się nie nudzi.WYSOKA INTENSYWNOŚĆ:
Trening WOD to intensywna sesja, podczas której maksymalnie wykorzystasz swój wydatek energetyczny. To doskonały sposób na poprawę wydolności i sylwetki.MOTYWUJĄCA SPOŁECZNOŚĆ:
Wspólnie z innymi entuzjastami CrossFit będziesz pokonywał/a własne rekordy, dzieląc się jednocześnie pozytywną energią naszej ekipy.
Doświadcz Mocy Treningu WOD
Razem z nami doświadczysz pełnej gamy ruchów i intensywności treningu WOD, które pozwolą Ci osiągnąć ponadprzeciętną sprawność.
Gotowy/a na intensywną przygodę ze sportem? Wypełnij formularz kontaktowy i widzimy się na zajęciach!
