SKILL WOD - Dedykowany Trening Dnia
Zanurz się w intensywnym świecie treningów WOD w CrossFit Ursynów! Nasze sesje Workout of the Day to dynamiczne i zróżnicowane treningi, które sprawią, że przekroczysz swoje dotychczasowe granice. Czy jesteś gotów/a na wyzwanie?
Zajęcia WOD | Workout of the Day to CrossFit w najczystszej formie!
Bycie FIT nam nie wystarcza. Chcemy na tych zajęciach żebyś był ponadprzeciętnie sprawny. Docelowa forma zajęć w CrossFit ma na celu kontynuację rozwoju Twojej sprawności fizycznej, doskonalenie techniki ćwiczeń wraz ze wzrostem intensywności.
Treningi Dnia charakteryzują się codzienną zmiennością i wchodzą w skład autorskiego programowania przygotowywanego przez headcoacha #CFU.
Znajdziesz je na wewnętrznej grupie na Facebooku – CrossFit Ursynów.
Podstawowe składowe naszego treningu to:
- Rozgrzewka i praca nad mobilnością;
- Omówienie techniki i standardów przed wykonywanym treningiem;
- Pierwsza część treningu siłowa/gimnastyczna/akcesoryjna;
- WOD [Workout Of the Day] – Dedykowany Trening Dnia;
- Stretching (rozciąganie), mobility (mobilność) & cool down (wyciszenie).
Jak Dołączyć do Treningów WOD w CrossFit Ursynów?
Zapisz Się Online: Skorzystaj z formularza online i zapisz się na Trening WOD.
Przygotuj Się na Wyzwanie: Przyjdź przygotowany/a do intensywnego treningu, który sprawi, że przekroczysz własne ograniczenia.
Doświadcz Mocy Treningu WOD: Razem z nami doświadczysz pełnej gamy ruchów i intensywności treningu WOD, które pozwolą Ci osiągnąć nowe cele.
Zapraszamy Cię do dołączenia do nas na Treningach WOD w CrossFit Ursynów! Gotowy/a na intensywną przygodę ze sportem? Zapisz się już teraz!
Biorąc udział w tych zajęciach poprawisz wyniki siłowe oraz poznasz trudniejsze wariacje ćwiczeń.
Podstawowe ćwiczenia:
- Back Squat, Front Squat, Overhead Squat
- Press, Push Press, Push Jerk, Split Jerk
- Deadlift | Sumo Deadlift High Pull
Elementy dwubojowe i ich wariacje:
- Clean and Jerk, High and Low Hang, Squat Clean
- Snatch, High and Low Hang, Squat Snatch
Elementy gimnastyczne:
- Pistol Squat
- Butterfly | Kipping Pull Ups
- Chest to Bar Pull Up
- Handstand Walk
- Kipping Handstand Push Ups
- Ring Dips
- Bar Muscle up
- Ring Muscle up
- Rope Climb
- Double Unders | Crossovers
Dlaczego warto uczestniczyć w Treningach WOD?
Różnorodność Treningów: Każdy dzień to nowe wyzwanie. Treningi WOD obejmują codziennie zróżnicowane formuły siłowe, kondycyjne i techniczne, co sprawia, że trening nigdy się nie nudzi.
Wysoka Intensywność: Trening WOD to intensywna sesja, podczas której maksymalnie wykorzystasz swój wydatek energetyczny. To doskonały sposób na poprawę wydolności i sylwetki.
Motywująca Społeczność: Wspólnie z innymi entuzjastami CrossFit będziesz pokonywał/a własne rekordy, dzieląc się jednocześnie pozytywną energią naszej ekipy.
Doświadcz Mocy Treningu WOD
Razem z nami doświadczysz pełnej gamy ruchów i intensywności treningu WOD, które pozwolą Ci osiągnąć nowe cele.
Gotowy/a na intensywną przygodę ze sportem? Wypełnij formularz kontaktowy i widzimy się na zajęciach!
